Tag Archives: ångest

åsså var de fyra

Vilken ångest jag haft. Vägt för och emot.

Risken för att utlösa någon autoimmun sjukdom.
Risken för att han ska drabbas av någon av de läskigare biverkningarna. Man har ju läst om dem som fått märkliga utslag, kaskadkräkningar, en veckas krupphosta.
Rädd att vara den som orsakar honom livslånga men av ena eller andra slaget.

På andra sidan förstås risken att han ska bli långvarigt sjuk, och riktigt riktigt sjuk. Man har ju läst om jämngamla barn som knappt hängt kvar i livet. Långvarig feber, som gått ner och sedan upp igen. Lealösa trasor som hänger i mammas famn, knappt levande. Så sjuka har aldig mina barn varit, jag kan liksom knappt föreställa mig det – men det gör kanske bara tanken ännu läskigare?

Och så har vi det eviga smittundvikandet. Det är för det första svårt att hålla en ettochetthalvtåring från att pilla på allt och stoppa fingrarna i munnen. Men smittrisken är ständigt med mig – även om jag är vaccinerad och borde ha ett hyfsat skydd nu – för jag kan ju dra med smittan hem till honom. Det är tvätta händer och sprita händer, undvika att röra det ena eller andra i onödan, undvika folk som hostar och nyser etc. Rätt påfrestande (och omöjligt) när man tågpendlar varje dag… Det tar på nerverna, sliter på psyket, att ständigt tänka på det. Jag ligger säkert på gränsen för vad som är sunt, men sundheten är liksom inte det relevanta (”bacillskräck” ÄR säkert mer motiverat än vanligt), utan att det är krävande. Tar energi och ger ångest. Det är handikappande att tänka på det i alla situationer. Det begränsar det sociala utrymmet, och det praktiska utrymmet att faktiskt hitta på något. Nu är det snart jul, och vi funderar på att kanske hälsa på lite människor vi inte träffat på länge när vi är lediga – men om man ska gå och noja sig för smittan så är det stanna hemma hela tiden som gäller. (Och då gå vi snabbt varandra på nerverna, för två energiska barn inomhus hemma blir snabbt påfrestande…)

För min psykiska hälsas skull är alltså vaccination troligen att föredra. Och inte bara av själviska skäl, för mitt mående påverkar resten av familjen ganska påtagligt.

Och han är ju på sätt och vis riskgrupp. Ja, alltså, han är under 2 år, och de har de ju sagt redan från början att barn under två år är riskgrupp i sig. I övrigt så hade han ju krupp en gång som liten, och även om inte det i sig är en riskgrupp, så känns det inte ett dugg lockande med en krupphostande supersjuk lillplutt.

Men ändå. Det har varit jättesvårt, och jag har haft ångest. För några veckor sedan kändes det självklart att vaccinera, men i förra veckan kände jag mig rejält tveksam.

Men argumenten för vaccination vägde tyngre – trots oron för eventuella framtida effekter.

Och det viktigaste:
Om man drar det till sin spets, om man antar värstascenarion – hur osannolika de än är i båda fallen.
Om man ställer död av svinfluensan mot att ha kvar honom men med autoimmun sjukdom eller någon sorts utvecklingspåverkan eller allt vad de nu antyder från konspirationssidan…
…då är det rätt självklart. För jag vill hellre ha honom kvar i livet, om än i skadat skick, än att han ska dö.
Som sagt var, det är värstascenarion. Förmodligen ganska osannolika båda två. Men ändå, det är dit man måste ta det, för det är dessa två ytterligheter som är orsaken till konflikten och ångesten.

Så vi valde att vaccinera. I morse fick han sprutan. Pappa var med, men sedan kom jag hem och bytte av, så at han fick vara hemma IFALL det skulle komma biverkningar. Kanske fånigt – men han är så liten och kan inte säga ifrån om det känns dåligt.

Jag hoppas av hela mitt hjärta att det var rätt beslut.

Jag lutar starkt åt vaccinering…

Min man har letat reda på följande åt mig:
(Nedanstående två ”om” är länkar – fast det inte syns…)

Om skvalen

Om att vaccinera mot influensa

Och ja, nu känns det lite tryggare…

Bara för det dyker det upp annat att noja sig över Träffade en jobbkontakt ochan hade ställt fram te åt mig. Sedan berättade han att han varit förkyld i helgen, och han satt och snorade lite lagom och så. Så nu har jag druckit ur tekoppen han pillat med, och så drar jag hem förkylningssmitta, och så blir S smittad och förkyld lagom tills dess att han ska vaccineras – troligen torsdag morgon…

Nojtant
nojtant
nojtant

Ångest ångest är min arvedel

Det är ett helvete.

Vaccinationerna av förskolebarnen sker den kommande veckan här.

Jag ser det som en lose-lose-situation. Hur jag än gör gör jag fel. Vilket val jag/vi än gör så är det fel.

FEL FEL FEL.

I vilket fall som helst så härskar värstascenarion.

Främst rör det förstås äldsta barnet. Minstingen är för liten för vaccin. Så där behöver jag inte oroa mig – eller i alla fall inte ha så mycket ångest. Det ligger i alla fall mer utanför min kontroll, där är det i mycket mindre utsträckning mina val och beslut som är avgörande. Blir han sjuk så blir han. och det kan vara för jävla jobbigt och han kan dö. Jättejobbigt, men ändå inte riktigt mitt fel.

Med S är det så mycket mer avgörande. Jag ser framför mig att han antingen blir fruktansvärt sjuk eller dör av en influensa som satt sig djupt i lungorna. Eller att han drabbas av förlamning, hamnar i rullstol, får autoimmuna sjukdomar, angripna cellmembran i hjärnan och allvarliga hjärnskador av vaccinet.

Vaccinskadorna känns nästan sannolikare. Att min nästan alltid friske, aldrig sängliggande, femåring skulle drabbas allvarligt av influensan känns egentligen inte så sannolikt.

Kanske vore valet lättare om han brukade bli sjukare? Om det liksom var jämnare lopp mellan sidorna?

Vaccinet känns så osäkert. Så otestat. Vet de verkligen tillräckligt? Kan man lita på att de har på fötterna för rekommendationerna – eller riskerar vi en stor medicinskandal? Kör de bara på i det beslut som tagits, om att köpa in vaccin, och vågar inte frångå beslutet?
Å andra sidan, när man putsar på ytan på  de ifrågasättanden man träffar på på nätet, så leder de flesta vidare till väldigt tveksamma sidor och källor. Är det något alls att bry sig om? Skulle verkligen myndigheterna släppa igenom vaccinet om det vore SÅ tveksamt?

(Hur skulle jag själv uppfatta det om folk ifrågasatte mig som myndighetsperson så mycket?)

Jag kan ju inte leva med mig själv som mamma om jag orsakar mitt barn autoimmuna sjukdomar och hjärnskador. Vilken skuld och ångest att leva med! Fan, allt är mitt fel! Att jag inte fattade! Att jag inte lyssnade!
Å andra sidan, om vi inte vaccinerar och han blir allvarligt sjuk och dör, och då veta att jag kunde förhindrat detta?

Kvicksilvret oroar mig inte så mycket. Det är ett av många miljögifter man får i sig, och vi lever förhållandevis hälsosamt och bör få i oss förhållandevis lite – så vi borde ha lite på tillgodokontot, om man säger så, jämfört med många andra människor.
Skvalenet verkar läskigare. Det skrämmer mig med prat om att det kroppsegna skvalenet också skulle angripas av antikropparna. Riktigt läskigt. Men är det relevant? Eller är det spekulationer av folk som kan en del men för lite för att kunna bedöma? Svårt att veta.

Mannen säger just det: Vi kan för lite. Det är de riktiga experterna som sitter och gör de riktiga bedömningarna, och då får vi lita på dem, istället på självutnämnda experter på nätet.
Det håller jag ju egentligen med om. Fullständigt självklart. Om nu inte experterna blivit fartblinda och inte vågar ändra sig, för att det blir pinsamt. (”Det skulle bli mer pinsamt med en medicinsk skandal”, säger han – så alltså borde de i så fall dra tillbaka sina rekommendationer i tid. Jo. Förstås.)

Vanliga vaccin skrämmer mig inte. Där överväger nyttan riskerna. Inget snack om saken. Men de är också mer beprövade. Och där är det tydligare att sjukdomarna i fråga faktiskt är väldigt lämpliga att undvika. Är riskerna med den nya influensan verkligen stora nog?

Ett antivaccinationsargument kan jag dock lättare bortse från. Det skrivs om att det ger ett bättre skydd – och mycket mycket längre skydd – att genomgå influensan än att vaccineras. Nå, men då måste man ju genomgå skiten. Och jag vill hellre att vi åker på en aningen värre variant om ett par år, än att vi åker på den aningen mildare nu. Hellre om några år, när J är större och klarar det bättre, och barnen är mer självgående så att det är mer hanterligt när vi båda vuxna är utslagna av sjukdom. Just nu vetefan hur vi skulle reda ut att vara sjuka hela högen – eller för den delena ha två friska barn och två sjuka vuxna.

Fan, jag skulle önska att inte barnen skulle vaccineras först. Det känns inte bra att stoppa i mitt barn ett alldeles för oprövat vaccin. Det vore bättre att börja med oss vuxna, att låta oss ta riskerna först och drabbas av eventuella biverkningar.

Jag tycker inte om det.
Det skrämmer mig till vansinne.
Jag har ångest över detta mest hela tiden. Jag tycker inte om att ta beslut där det inte finns något bra beslut att ta.
Jag tycker inte om att känna att allt kommer att vara mitt fel, oavsett hur jag gör.

Ångest och ansvar

Det är påfrestande ibland att leva med ångest och med en överdriven ansvarskänsla.

I tisdags när jag var på väg hem från jobbet, gick jag som vanligt genom ett köpcentrum (som ligger på vägen).
Man möter en del människor då.
Just när jag befann mig jämsides med en mötande människa – han befann sig ungefär rakt bredvid mig, inte en meter ifrån mig, på min vänstra sida, påväg åt motsatt håll. Då NÖS han.

Ja, det lär ju ha kommit på mig, även om jag inte knde något.

Ångest.
Svininfluensa.
Nu drar jag hem smittan till mina barn, och så DÖR vi.
För att jag gick fel väg till tåget, inte höll tillräckligt avstånd till andra människor.
Nej, jag kunde inte veta att han skulle nysa. Men ändå. Jag kunde hållit bättre avstånd.
Att behöva leva med att det kanske är mitt fel att mina barn dött!

Jag satt på tåget med ångest.
Jag skulle och hämta barnen.
Jag körde snabbt hemom, bytte kläder, tog en mycket snabb dusch. Men håret kunde jag inte tvätta. Håret, som J gosar in sig i, speciellt på just den sidan.
Och jag hade ju tagit i nycklar, i plånbok, i bilratt och växelspak. Det fanns liksom ingen möjlighet att på några minuter som ju inte ens fanns sanera alla ytor jag kunde ha kontaminerat. Och vad skulle det hjälpa om jag själv ndå var smittad?

Fan, tänk om allt blir mitt fel, för att jag gjorde, jag valde, FEL.

Och att välja rätt – hur ska man veta? Att välja rätt mellan vaccin och inte, när alla världens konspirationsteoretiker och rättshaverister härjar och vill tala om att WHO minsann planerat vaccinationen som ett massmord? Nojångestikern i mig blir självklart påverkad, hur mycket än förnuftsmänniskan kommer med vetenskapsargument. Det pågår ett inre krig, med vunna delsegrar åt båda sidor.
Eller nä, det är nog vaccinationssidan som vinner alla segrar – men så kommer den andra sidan och retas lite till…

Så det är ångest.

Men det märks nog inte utåt. Jag tror inte en kotte, förutom de närmsta, nånsin anar ångesten. Jag är bra på att hålla den gömd. Bra på att hålla mig till rationella sakargument utåt, stå på förnuftets sida och inte jaga upp mig. Sånt visar man inte. Sånt håller man undan. Sån är man inte – för det är ju liksom inte vettigt. Inte rationellt. Inte meningsfullt. Och sån är ju inte jag.

Fast kanske är det egentligen mest för mig själv. För att hindra att det äter upp mig. Kan jag hålla det borta i alla fall i det offentliga så kanske jag kan hålla det stången…?

Nä, nu ska jag släppa det här. Egenetligen mal jag mest på. Jag har ingn aning.

Och egentligen är ångesten inte så illa just nu. Men jag är snorig och nysig och har lite ont i halsen. Liksom barnen. Sedan ett par dagar. (Fast jag var inte först.)

Ja, jag har influensaångest

Jag har generaliserat ångestsyndrom. Jag oroar mig för saker.

Jag vill inte dö i ”den nya influensan”. Jag vill inte heller att min sambo eller mina barn ska göra det.
Jag är rädd.
Jag vill inte att någon av oss ska vara den där futtiga halva procenten som dör.
Nej, risken är inte stor.
Men med små risker funkar det så att jag EGENTLIGEN inte tror att det ska hända mig, och då måste jag liksom påminna mig om att jag faktiskt kan vara den som drabbas precis likaväl som någon annan, och då blir risken plötsligt väldigt stor, eftersom jag liksom måste visualisera det för att tro på det, och då blir det jätteverkligt. Jag intalar mig liksom på något sätt att jut jag/v ska drabbas, för att inte hamna i sitsen att jag inte oroat mig tillräckligt, för att inte behöva känna att jag inte tog det på allvar och skakade bort de. Så jag vacklar mellan någonsorts ”det där drabbar inte oss” och ”det där kommer att drabba just oss”. Sammantaget väldigt påfrestande.

Jag har ångest.
Jag är rädd.
Och som en konsekvens får jag någon sorts ansvarsångest.
Vad borde jag göra? Vaccinera eler inte? Hur göra med barnen? Äter vi tillräckligt med frukt och grönt? (Nej, det gör vi inte för tillfället.) Hur ska vi vara bäst rustade? Jag bryr mig inte tillräckligt om barnen och ägnar inte all tid åt dem – det borde jag ju göra ifall ifall att…

Blä.

Nedgång och förfall

Ibland undrar jag om hela jag, kroppsligen och själsligen, ska kajka ihop.

 

Nacken och huvudet bråkar igen. Annars har det liksom varit helt OK med den – lääänge.

 

Genom hela graviditeten – det var bara lite grann på slutet jag märkte av det, och med tanke på hur jäklig graviditeten var så får väl det ses som fantastiskt.

 

Genom hela föräldraledigheten. Trots att jag dag ut och dag in burit och burit på en tung och allt tyngre bebis, på ena (DEN) axeln, helt snedbelastat. (Och det kan jag fortfarande göra, utan att det blir värre.)

 

Men nu. Så fort jag började jobba 4 dagar i veckan så ökade problemen Framför allt i huvudet. Tinningen. Runt ögat. Upp i pannan. Ner i kinden. Och som trötthet i själva ögat.

 

Det är fruktansvärt jobbigt och irriterande.

Ja, jag är otränad.

Ja, musklerna är spända.

Men det skrämmer mig ändå. Oron kommer tillbaka. Ska det komma tillbaka på riktigt nu? Ska det bli värre? Ska jag ha det så här resten av livet? Måste jag resten av livet träna jämt jämt jämt för att hålla det på en dräglig nivå?

 

Jag försöker variera sittställning. Försöker stå och jobba. Försöker upp och röra på mig. Hjälper möjligen lite lite i stunden.

 

Jag minns inte längre mina övningar, mina stretchningar och annat att ta till. Man glömmer när man inte behöver.

 

Fan, jag vill inte!

 

 

Kroppen sjangserar i övrigt också. Det är deprimerande när kroppen inte längre kan det den kunde. En gång i tiden definierade jag min kropp som en dansares kropp. Ja, inte fullt ut, men till viss del. Dansen hade satt en tydlig prägel på den. Jag var inte oerhört vig med dansmått mätt, men rätt OK med andra mått. Jag hade styrsel och kontroll.

 

Vigheten har gått sin väg. Kontrollen över musklerna har upphört.

Det har inget med graviditeterna att göra, utan beror helt på skillnaden mellan att träna 10 danspass i veckan och att inte träna alls. DET i sin tur beror på brist på lust och inspiration, men också på brist på tid (och det sista kan till viss del kopplas till barnen – men bara till viss del).

 

Men usch, vad trist det är att träna, när kroppen inte längre kan vad den kunde. Så deprimerande att känna att den är stadd i förfall…

 

 

Och i övrigt då?

Jag är grymt oinspirerad.

Jobbet är tråkigt. Jag är inne i det gamla, med att jag är helt beroende av material eller samarbete med andra – som inte har tid. Så jag hattar mellan en massa småsaker, och det känns mest som att jag ingenting får gjort.

 

Samtidigt är det långa dagar – jag jobbar ju heltid de dagar jag jobbar – så det blir inte mycket tid hemma. Inte mycket tid att göra något med Simon, eller umgås med sambon, eller göra något annat av allt det jag vill, bör eller måste göra. – Nej, det är ingen skillnad mot när jag själv var hemma. Det är ungefär lika illa som det varit hela föräldraledigheten, och egentligen bättre än under graviditeten. Men det är lika oinspirerande nu som då. Och det har varit så så länge nu.

 

Jag tappar bort mig själv. Hinner inte läsa. Hinner inte lyssna på musik. Hinner inte ta hand om trädgården. Hinner inte ta hand om mig själv. Hinner inte komma ihåg vem jag själv är.

 

Och det är gråtrist och vårvinter.

 

Inget är kul.

Inget hinner jag.

Inget är kul när man inte hinner göra det ordentligt.

 

Kroppen förfaller.

Själen förfaller.

 

Var har älvan blivit av?

(Och här borde det komma ett Lasse-citat om gråa dagar, men jag minns ju inte ens längre… )

Vånda

Jag läser om forskning med SSRI på möss under graviditet och ”amning” – om att mössen får problem med depression efter könsmognad/när de blir vuxna.
Läser och våndas.

Har jag ändå gjort fel?
Ska jag leva med oron tills han blir vuxen, oron över att kanske ha orsakat framtida depressioner hos honom genom mitt själviska val att äta medicin när jag väntade honom?
Hur ska jag veta?

Jag försöker påminna mig om varför, försöker intala mig att det var ett klokt beslut – försvara mig, känns det som.

  • Jag baserade det på den kunskap jag hade. (Men letade jag tillräckligt? Eller letade jag bara efter det som sa det jag ville? Hade jag inte redan bestämt mig för vad jag ville?)
  • Utan medicinen hade han inte riskerat framtida depressioner p.g.a. just denna orsak. Men å andra sidan hade han redan från fosterlivet, och kanske även därefter, fått växa upp med en mamma med mer ångest, vilket i sig hade gett en massa otrygghet, kanske sämre anknytning, mindre engagemang från min sida, mindre ork och vilja att göra det som är bra för honom och mig själv – d.v.s. totalt sett en sämre grund att stå på. Vilket både ökar risken för framtida depression och gör det svårare att ta sig ur en sådan. Tror jag…?
  • Om jag skulle ”ha varit tvungen” att sluta med sertralinet innan jag blev gravid, så hade jag väntat längre med att bli gravid. Och då hade inte just Jonatan funnits. Hemska tanke! – Jag vill ju INTE byta ut honom!

Men ändå, ändå får jag dåligt samvete. Undrar om jag verkligen, verkligen tog rätt beslut, eller om jag egentligen var oerhört självisk och borde gjort annorlunda. Om jag egentligen borde vetat bättre. Om jag egentligen visste bättre.

Helst vill jag inte alls behöva tänka i de banorna. Helst vill jag krypa ner under täcket, gömma huvudet i sanden, och inte läsa. Låtsas som att jag inte såg, fortfarande inte vet, inte hört talas om… Förneka alltsammans och låta tiden gå. *lalalalala bingo* Fast jag är inget bra på det

Ändå är det väl förmodligen det jag bör göra. Det varje normal människa skulle göra.

(Hur fan gör de som rökt under graviditeten? Hur klarar de av ångesten?)

Tågångest

När tåget rullar in på stationen, bromsar det ganska kraftigt. Kanske är det också så att personen i sättet bakom lyckas dunka in sin väska i mitt  ryggstöd – jag är inte säker. Det känns i alla fall som en rejäl knuff/dunk i rygg och nacke på mig.

Det väcker minnen. Den där gången, för ett drygt år sedan, när jag satt på ett stillastående tåg, framåtlutad, och läste, när de med en rejäl smäll körde på med ett annat tågset som skulle kopplas på. Det var en rejäl smäll, som gav mig panik. Mitt huvud studsade upp mot nackstödet av kraften. Och jag oroade mig; det var då bara tre månader sedan whiplashskadan på ett fartgupp

Färmodligen var det oron som fick mig att spänna mig efter tågincidenten för ett drygt år sedan. Jag fick tilltagande ont i nacken efter några dagar, och begav mig slutligen till akuten och fick sjukskriva mig och allt möjligt.

Nu, vid dagens incident på tåget, blir jag förstås orolig att oroa mig för mycket igen, så att jag spänner mig och får ont och drar igång en ond cirkel. Jag vet nu, av erfarenhet, att det är viktigt att jag släpper det ganska kvickt och kan skaka av mig det.

Så jag börjar rada upp de argument jag vet brukar lugna mig:
* Jag hade inget säkerhetsbälte på mig (säkerhetsbältet är visst en ganska väsentlig grej när det gäller whiplash)
* Jag satt ordentligt, med huvudet rakt och mot nackstödet
* Vi krockade inte med något
* Jag satt på ett tåg, som är stort och tungt

Sambon var med.
Sambon tycker att det är irrelevant att jag inte hade säkerhetsbälte på mig och att jag satt ordentligt. Det kvittar. Det har inte hänt något farligt. Det räcker. Man kan inte utgå från att allt i världen är farligt.

Fast det är ju så det är! Jag håller på att lära mig igen att inte allting är farligt. Jag håller på att samla på mig de erfarenheterna. Och då behöver jag också kunna slappna av i stunden, skaka av mig oron, så att jag inte trissar upp det och startar kaos i mig själv.
Skit samma att det är irrelevanta argument.
Skit samma att han tycker det är vidskepelse.
Jag blir rädd; jag måste hantera rädslan, och det måste jag göra med argument som biter på min rädsla.

*ledsen*
*gråtit massor*
*bråkat*

Dunka till sig själv i nacken – hur smart är det på en skala?

Skulle rätta till gummibandet i håret. Tog loss det, sträckte upp armarna bakom nacken för att töja ut gummibandet – och gummibandet gick av. Som gummibandseffekt (av gummibandets kraft) åkte mina händer ner i nacken på mig. Alltså: jag slog till mig själv rejält i nacken.
Ja, det gör lite ont.

Gummiband.
Pisksnärt?
Skada?

*noja*

Ångestig – dålig dag :-(

Det är svårt när man inte har full koll.

Katt i korg i bilen. Sambon kör. Jag sitter i baksätet bredvid katten, som ska till veterinären för att inte få fler kattungar…

Katt gillar inte att åka bil.
Sticker ut tassen genom gallret och klöser mig.
Sticker ut tassen genom gallret, tar tag i min jacka och drar så att hon kommer närmre mig.
Jag inser att jag måste vända henne åt andra hållet, för att det inte ska bli dåligt.
Just medan jag vänder korgen, har jag inte full koll. Sitter inte ordentligt (ju). Vet inte om det varit gupp eller ojämnheter eller annat dumt.

En stund senare. Bilkö. Sambon bromsar för att inte köra in i framförvarande bil. Jag åker lite framåt och sedan bakåt mot rygg-/nackstöd igen. Kattkorgen rullar iväg. Jag sträcker mig för att få fatt i den. Det kommer en liten inbromsning till.
Jag satt inte ordentligt.
Nog känns det lite i ryggslutet? Nog känns det lite i nacken? I sidan av huvudet? Lite nackontsnästäppa?
Jag VET inte! Jag vet inte hur jag satt! Jag vet inte om det hände något!!
Jag har inte full koll… Jag vet inte.
Jag borde inte ha sträckt mig efter katten.
Jag borde ställt kattkorgen bättre.
Jag borde haft bättre koll.

*ångest* *ångest* *ångest*

Jag har i alla fall gråtit ur mig lite.
Och sambon säger att det inte är någon fara. (Fast det säger han alltid…)